Демократія — це звичка, яку треба тренувати. Цю думку данська організація We Do Democracy у 2017 році перетворила на методику під назвою «демократичний фітнес» (Democracy Fitness). 

Формат — 10 тренувань по 30 хвилин, кожне з яких працює з окремою навичкою-«мʼязом»: вмінням слухати, шукати компроміс, ставити себе на місце іншої людини тощо.

Працює «демократичний фітнес» через досвід: учасники та учасниці проживають ситуацію, в якій використовується певний «мʼяз», а наприкінці вправи — спільно рефлексують. Методику використовують у школах, муніципалітетах, на робочих місцях у Данії, Німеччині, Естонії, Литві, Нідерландах, Швеції та інших країнах.

Команда проєкту BRIDGE — Олександра Койдель, Тетяна Терлецька, Ілля Ткаченко та Керстін Люкер — також опановує методику «демократичного фітнесу». Після серії навчань команда вже інтегрує цей підхід у роботі. 

Одне з таких тренувань відбулося під час третьої зустрічі Майстерні дорадчої демократії: учасники та учасниці працювали з «м’язом компромісу».

«Демократія — це культура. А культура існує лише тоді, коли вона втілюється через практики та символи в повсякденному житті», — поділився своїм висновком після навчання Ілля Ткаченко.